心房細動（不整脈）を改善する。

食事、運動、その他のライフスタイル要因が心臓病のリスクに影響を与えることが知られています。心臓病の主な危険因子と心臓病自体はすべて、不整脈発症のリスクと密接に関連しています。

心房細動では、心臓の上部の部屋 (心房) が非常に速く鼓動します。規則的なパターンで収縮する代わりに、震えます (または細動が発生するため、心房細動と呼ばれます)。これにより、心臓の下部室である心室が不規則に収​​縮し、脳卒中のリスクが高まります。

心臓の健康的なライフスタイルは心房細動を予防できるでしょうか?症状を軽減できるのでしょうか？

心臓および血管疾患の危険因子を管理することで、不整脈患者の長期的な見通しが改善される可能性があるという予備的な証拠があります。実際的なレベルでは、これは a-fib の発症が減り、症状が改善すること、つまり、生活の質が向上することを意味します。

心臓の健康に焦点を当てる

心房細動の負担を軽減するライフスタイルの変化の可能性は、依然として活発な研究分野です。それまでの間、薬物療法やその他の標準的な a-fib 治療に加えて、次のような取り組みを行って、健康的でアクティブなライフスタイルを送るための行動を起こすことができます。

• 喫煙している場合は、やめてください。
• 高血圧を改善しましょう。
• 睡眠時無呼吸症候群がある場合は、治療を受けてください。
• 健康的な体重を維持してください。
• アルコールは摂取しないでください。または、適度に摂取してください。
• コレステロールと中性脂肪を健康的な範囲内に保ちます。
• 定期的な運動をしましょう。
• 特に心臓病がある場合は、インフルエンザと肺炎に対する推奨ワクチン接種を受けてください。

市販薬やハーブサプリメントなど、新たに服用している薬については必ず医師または薬剤師に確認してください。場合によっては、これらはワルファリン、直接経口抗凝固薬、またはリズム制御薬と有害な相互作用を起こす可能性があります。

ライフスタイルの選択によって心房細動を予防または治療する能力には限界がありますが、ほとんどの人は薬や処置、あるいはその両方によって厄介な症状を長期的にコントロールすることができます。そうは言っても、安全または効果的な選択肢を使い果たす人もおり、その場合、a-fib は永続的になります。しかし、適切な抗凝固療法を行えば、この異常な心拍リズムの最も危険な合併症である脳卒中のリスクを最小限に抑えることができます。