「ダイエット中なのに、家族が焼肉きんぐに行きたいと言っている……」

そんな状況、ありますよね。でも安心してください。焼肉きんぐの食べ放題は、じつはダイエット中でもうまく活用できる場所なんです。

我が家は神戸東灘店・宝塚店・池田店とたびたびお世話になっていますが、毎回家族全員で楽しく食べ放題を満喫しています。そしてコツを覚えてからは、食べ放題の翌日に体重が1kg減っていたという驚きの体験も！今回はその秘訣をお伝えします。

幼児がいるファミリーには特にお得

焼肉きんぐは幼児（未就学児）が無料なので、小さいお子さん連れのご家庭には嬉しいポイントです。我が家も夫婦2人分の料金だけで、家族みんなでお腹いっぱい楽しめています。ファミレス感覚で気軽に行けるのが、リピートしている大きな理由のひとつです。

そもそも焼肉はダイエットと相性が良い

焼肉の主役であるお肉は、高タンパク・低糖質という点でダイエットにとても向いています。たんぱく質は筋肉の維持に欠かせないだけでなく、腹持ちも良く食べ過ぎを防いでくれます。また、焼くという調理法で余分な脂が落ちるので、揚げ物や炒め物よりもカロリーを抑えやすいのもポイントです。

ダイエット中に選ぶべきメニュー

お肉は「赤身・塩系」を中心に。ねぎ塩タンやハラミの塩など、あっさりした味のものを選ぶと脂質を抑えやすく、鶏もも肉も牛カルビに比べて脂質が少ないため、牛肉と織り交ぜるのがおすすめです。

エビ・イカ・ホタテなどの海鮮類もおすすめで、タウリンが豊富なため悪玉コレステロールの低下や疲労回復など、さまざまな健康効果が期待できます。

サラダも忘れずに。 焼肉きんぐのチョレギサラダがとにかく美味しくて、毎回必ず注文しています。ごま油の風味が焼肉との相性も抜群で、野菜をしっかり摂れるのもダイエット的に助かります。

サンチュ（チシャ菜）も無料で頼めるので、焼いたお肉をサンチュで巻けばビタミン・食物繊維を摂りつつ満腹感もアップします。 もずく酢や玉子スープもカロリーが低くておすすめです。

翌日マイナス1kgの秘訣は「お米を食べないこと」だった

我が家で一番驚いた体験がこれです。食べ放題でお肉も野菜も海鮮もたっぷり食べたのに、ご飯・うどん・クッパなどのお米・麺類メニューを一切食べなかったら、翌朝の体重が1kg減っていたのです。

これはまさに糖質制限の効果。お肉や野菜はしっかり食べているのでお腹は十分に満足しているのに、余分な糖質を摂らないことで体がすっきりするんですね。「食べ放題で痩せる」なんて最初は半信半疑でしたが、体験して初めて納得しました。

調味料もタレではなく塩やレモンを活用すると、糖分をさらに抑えられます。 飲み物は黒烏龍茶やコーン茶など、脂肪の排出を助けるお茶をホットで飲むのもおすすめです。

家族と一緒だから続けられる

ダイエット中の外食でよくある「自分だけ我慢している」という孤独感が、焼肉きんぐにはありません。子どもや配偶者はお肉だけでなくカレーライスや石焼ビビンバ、そしてスウィーツやアイスクリームを楽しみ、自分は赤身肉・サラダ・海鮮を中心に食べるだけ。同じテーブルで、それぞれが満足できるのが本当にありがたいです。

神戸灘店・宝塚店・池田店とどのお店も雰囲気がよく、店員さんの対応も丁寧で、家族みんなが「また来たい！」と言う定番スポットになっています。

まとめ

焼肉きんぐの食べ放題は、ただ「食べすぎてしまう場所」ではありません。幼児無料でファミリーにもお得、メニューの選び方ひとつでダイエットにもなるという、使い方次第で最強の外食スポットです。

ぜひ次の家族での外食に、今回の食べ方を試してみてください。食べ放題の翌朝、体重計に乗るのが楽しみになるかもしれませんよ！