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「ローソンのおにぎりが好きだけど、ダイエット中に食べていいの？」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを経営している私は、正直に言います。 おにぎりは、選び方次第でダイエットの最強の味方になります。 そして、もうひとつ「実はダイエット...

正直に言います。 バーミヤンは、ダイエットに不向きなファミレスです。 チャーハン、餃子、濃厚ラーメン、チーズ入り点心……魅力的なメニューが並ぶ一方で、1食1,000kcalを超えることも珍しくない中華ファミレスです。 でも。 伊丹市鴻池でパーソナルトレ...

「カレーってダイエット中に食べていいの？」 伊丹市鴻池のパーソナルトレーニングスタジオを経営していると、こういう質問をよく受けます。特に伊丹市北野にある「リトルインディア」のような本格インド・ネパール料理店は、一歩間違えると高カロリーにな...

「コンビニ飯ってダイエット中はNGじゃないの？」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを営んでいると、こんな声をよく耳にします。お客様の中には、仕事の合間や帰り道に鴻池周辺のファミリーマートに立ち寄ることも多いはず。 安心してください...

「ガストってダイエット中に行っていいの？」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを営む私のもとに、こんな質問をよくいただきます。 お客様から聞くと、「伊丹荒牧のガスト」「伊丹瑞穂町のガスト」はよく利用するファミレスのひとつ。ご家族と...

大阪の桜川、北堀江、そして宝塚——私がよく行くロイヤルホスト（通称ロイホ）は、どの店舗もゆったりとした空間で本格的な料理を楽しめる、ちょっと贅沢なファミレスです。ガストやサイゼリヤとはひと味違う上質感があって、週末のランチや仕事帰りのご褒...

「忙しくて料理する時間がない」「でも食事管理はしっかりしたい」——そんな悩みを抱えている人に、声を大にして伝えたいことがあります。セブンイレブンは、ダイエット飯・筋肉飯の宝庫です。 私自身、日頃からセブンイレブンでカニカマやプロテインバーを...

仕事や作業のためにスターバックスに行くと、周りを見渡すとケーキやドーナッツを食べている人、サンドイッチでランチを済ませている人、カラフルなフラペチーノを楽しんでいる人……と、さまざまな光景が目に入ります。「あれを食べたら何カロリーだろう」...

「回転寿司って太りそう……」と思っていませんか？実はスシローは、食べ方次第でダイエットにも筋トレにも最高の外食スポットになります。そして私自身、スシローに行くたびに実感しています。 【スシローが「整う外食」である理由】 スシローのメニュー構...

「ダイエット中なのに、家族が焼肉きんぐに行きたいと言っている……」 そんな状況、ありますよね。でも安心してください。焼肉きんぐの食べ放題は、じつはダイエット中でもうまく活用できる場所なんです。 我が家は神戸東灘店・宝塚店・池田店とたびたびお...