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自己認識、つまり自分の感情と調和するということは、かなり単純明快に聞こえるかもしれません。しかし、人は自分の自己認識レベルを過大評価する傾向があります。 もちろん、私たちは皆、とても感情的な生き物です。自分の感情を理解していると思っていて...

白内障手術は、米国で最も一般的な手術の 1 つであり、現在でも行われている最も古い手術の 1 つでもあります。 古代エジプト人は、鋭い針を使って濁った水晶体を視野の外にスライドさせて眼の奥の硝子体腔に入れる「カウチング」として知られる手術技術を...

私たちは通常、怒りを否定的な言葉で考えます。不幸、予測不可能、危険、攻撃性、焦り、その他特に健康的または有益とは考えられない感情や反応です。 しかし、状況によっては、怒りが役に立つ感情になることもあります。それは、有害な職場や人間関係から...

私たちのほとんどは、筋力トレーニング（フリーウェイト、ウェイトマシン、またはレジスタンスバンドを使用）が筋肉量と筋力の構築と維持に役立つことを知っています。そして私たちの多くが知らないことは、「強い筋肉」は「強い骨」につながるということ...

自然が生み出したオリジナルのデザートである、甘い果物は、私たちの体を病気から守るために不可欠です。 毎日少なくともカップ 1 杯半から 2 杯のさまざまな果物を食べると、抗酸化作用を高めることができます。果物には、心臓病、糖尿病、特定の種類の癌...

心臓病を患っている人は、心臓の健康に良いライフスタイルの教義をよく知っていると思います。。賢く食事をし、定期的に身体活動をし、体重、血圧、血糖値を目標値に保ちます。そして喫煙している場合はやめてください。あまり知られていないかもしれませ...

手のこわばり、腫れ、痛みが原因で日常生活が困難になっている場合は、適切な運動を行うことで動きを取り戻すことができます。 セラピストは通常​​、症状に応じて特定の手のエクササイズを提案します。ストレッチによって関節の可動域を広げたり、硬くなっ...

あなたが受け継いだかもしれない「悪い遺伝子」に関係なく、身体的に活動的であれば寿命を延ばすことができます。年齢を問わず、運動は心血管疾患を含む多くの慢性的な健康上の問題を防ぎます。体重をコントロールし、血圧、脂質レベル、凝固因子、炎症、...

炭水化物を含む食品が異なれば、血糖への影響も異なります。その影響は、血糖指数および血糖負荷として知られる尺度によって定量化されます。 グリセミック インデックス (GI) は、標準量 (50 グラム) を食べた後の血糖値の上昇と、50 グラムの純粋なブド...

私たちは皆心配します。今日では、心配すべきことが尽きないようです。もちろん、時々不安を感じるのは正常なことであり、実際、一時的な不安は、不確実性や危険に対する健全な反応である可能性があります。しかし、絶え間ない心配は、「全般性不安障害 (G...