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私たちは皆心配します。今日では、心配すべきことが尽きないようです。もちろん、時々不安を感じるのは正常なことであり、実際、一時的な不安は、不確実性や危険に対する健全な反応である可能性があります。しかし、絶え間ない心配は、「全般性不安障害 (G...

結腸と直腸に炎症を引き起こす潰瘍性大腸炎（UC）は医学的には完治できない難病指定された疾病ですが、特定のライフスタイル行動が症状を管理し、症状にうまく対処するのに役立ちます。ストレスを管理するだけでなく、食べるものに注意を払うことは生活の...

夜間頻尿（夜間に排尿するために頻繁に起きなければならないこと）は、特に高齢者の間で睡眠不足の一般的な原因です。 55 歳から 84 歳までの成人の 3 分の 2 近くが、少なくとも週に何回か体験しています。 軽度の場合は、夜中に少なくとも2回目が覚めま...

*ハーバード大学医学部のニュースレターより抜粋 公的機関が示す、栄養に関するガイドラインは物事を非常に無味乾燥に見せます。それは私たちに、このビタミンをこの量、このミネラルをこの量摂取するように言います。このように栄養素を分離すると、ガイ...

果物や野菜をたくさん食べることは健康の基本中の基本です。果物と野菜を豊富に含む食事は、次のような効果があります。 血圧を下げます。 2. 健康的なコレステロール値に到達し、維持します。 3. 血管を柔軟に保ちます。 4. 骨を守ります。 5. 目、脳、消...