伊丹鴻池唯一の「プライベート・パーソナルトレーニングジム」
■ハートコーチングフィットネススタジオ伊丹鴻池とは
ハーバード大学医学部認定ライフスタイル医学コーチ、および全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA)認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を持つトレーナーが、伊丹市を中心に、✅減量したい方、✅生活習慣病の改善または予防をしたい方、✅腰痛の改善または予防をしたい方、✅引き締まった体が欲しい方、✅足腰を鍛えたい方、✅安産を望む妊婦さん ✅産後の安全かつ確実なダイエットを望む女性の方、✅病後の回復トレーニングをしたい方などのための特別なパーソナルトレーニングを行なっています。もちろん優しく丁寧に指導いたします。またトレーニングの後は、ストレッチ＆マッサージ無料でご提供。毎回気持ちよくお帰りいただいています。
■トレーニング場所について
当社専用ジムは伊丹市鴻池のオアシスタウン鴻池から徒歩5分に位置しています（無料駐車場あり）。最寄りのバス停は「鴻池」です。無料駐車場・駐輪場完備。伊丹市外からも多くのお客様がお越しになられています。中には丹波篠山や西宮名塩からお越しの方も！JR伊丹駅前・阪急伊丹駅前・JR中山寺駅前よりバスでお越しになれます。また、出張トレーニングも可能です。畳２畳のスペースがあれば、ダンベルなどがなくても限られた設備で十分なトレーニングができます。
■体験トレーニングは無料です。
料金は月額19,900円(税込)より。 長く続けられる料金設定です。たった週１回のトレーニングでも、短期間でも見違える身体を手に入れることができます。トレーニングメニューは、お客様の目標と体調に合わせて、毎回一人一人作成いたします。
体験レッスンは無料です（期間限定）。
■毎回のトレーニングの流れ（例）
体に痛いところがないか、疲れがないか、当日の体調を確認します。
トレーニングで思いがけない怪我をしないように、十分にストレッチとウォームアップをします。
トレーニングの種類・種目を決めて、当日の体調によって重量や強度を調整します。毎回行ったトレーニングは、種目・強度（重量）・レップ数・セット数などを詳細に個別ノートに記録します。
トレーニングで得た程よい疲労感を、ストレッチで労わっていきます。ご希望の方には、特別なリラクゼーションケアを施して、気持ちよくお帰りいただきます。最後にプロテインドリンクを無料でご提供いたします。
今なら体験トレーニングが 60分 7,700円 → 無料 で受付中 ！
他のパーソナルジムとの違いは？
1. 有資格トレーナーである
ベストボディなどの大会で実績をあげていても、無資格のトレーナーさんも実はたくさんいらっしゃいます。ハートコーチングフィットネススタジオの、44歳でベンチプレス165kgを挙げた経験豊富なアラフィフの有資格トレーナーだからこそ、お客様の健康の悩みに寄り添い、解決するお手伝いができると考えています。
2. 厳しい食事指導より、持続可能な食事プランの作成・提案
当スタジオでは、厳しい食事指導はしません。代わりに食事プランを含むライフスタイル改善の具体的な提案をしています（具体例は下記参照）。厳しい食事指導のメリットは、「言われた食事メニューを実行することで確実に痩せられる」ことです。一方でそのデメリットは、「一定期間のトレーニング・食事制限をやめた途端リバウンドする」そして「トレーナーに依存してしまう」ことです。当スタジオでは、パーソナルトレーニングを通じて、「変えてもらう」ことではなく「自分自身が変わる」こと、そしてその状態を「自分自身で維持できるようにする」ことを目指しています。「依存」⇨「自立」 が当スタジオのもう一つのモットーです。
食事プラン提供例その①
食事プラン提供例その②
3. 単なる減量より、健やかで、強く、美しい体を。
体重計の数値ばかり気にしてると、運動も食事も、日々の生活を楽しむことが難しくなります。もちろん体脂肪率や、筋肉量、内臓脂肪のレベルなど、大切な指標はありますが、大切なことは、運動や食事管理を通じて、良質な睡眠をとり、ストレスの管理法を学び、ポジティブな人間関係を作り、より豊かな人生を送れるかどうかではないかと考えます。実際に当スタジオのお客様の多くが、3ヶ月〜6ヶ月後の職場の健康診断で「全項目異常なし」を達成しています。
