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慢性疾患は「現代の流行病」——数十年のデータが示す真実
心臓病は、数十年にわたって日本でも世界でも死因の上位を占め続けています。この状況はなぜ変わらないのか——そしてCOVID-19はこの問題とどう関連しているのか——データをもとに見ていきましょう。 数十年にわたる死因の傾向 2011年、2016年と時代が変わっ... -
100歳まで元気に生きる人たちの秘密――ブルーゾーンと社会的決定要因
世界には、100歳を超えても健康で自立した生活を送る人々が集まる地域があります。ナショナルジオグラフィックの探検家ダン・ベットナーが研究したこれらの地域は「ブルーゾーン」と呼ばれています。彼らの長寿の秘密には、生活習慣だけでなく「環境」が深... -
昔の生活から学ぶ――進歩がもたらした光と影
私たちの暮らしは、過去と比べて劇的に変化しました。医療の進歩・技術の革新・生活の利便性の向上——これらは多くの命を救い、平均寿命を大幅に延ばしてきました。しかし一方で、私たちの「体の使い方」「食べ方」「つながり方」も根本から変わってしまい... -
死因の「本当の原因」を知っていますか？驚きの研究データ
心臓病、がん、脳卒中——これらが現代の主要な死因であることは多くの方がご存知でしょう。しかし、それらの病気の「背景にある原因」まで知っている人はどれくらいいるでしょうか。実は、こうした病気の根っこには、私たちの日常的な行動習慣が深く関わっ... -
あなたの健康を変える6つの「柱」とは？ライフスタイル医学入門
「健康になりたい」と思っていても、何から始めればよいかわからない——そんな方も多いのではないでしょうか。実は、日々の生活習慣そのものが「薬」になりうるという考え方が、医学の世界で注目されています。それが「ライフスタイル医学」です。 ライフス... -
元阪神タイガースの今岡さんが来店されました。
少し前のことですが、2025年12月に元阪神タイガースの今岡さんが来店されました。私はパーソナルトレーニングスタジオを運営する傍ら、非営利型一般社団法人のライフスタイル医学コーチング協会の代表を務めています。そのライフスタイル医学コーチング協... -
元新日本プロレス・藤波辰爾さんが、来店されました。
2025年9月4日、BSTimes誌の取材で、新日本プロレス創設時から活躍され、WWEの殿堂入りも果たしたレジェンドプロレスラー・藤波辰爾さんが、当ジムに来店されました。 私はパーソナルトレーニングスタジオ伊丹鴻池を運営する傍ら、非営利型一般社団法人のラ... -
GI（血糖指数）を考えてみましょう。
炭水化物を含む食品が異なれば、血糖への影響も異なります。その影響は、血糖指数および血糖負荷として知られる尺度によって定量化されます。 グリセミック インデックス (GI) は、標準量 (50 グラム) を食べた後の血糖値の上昇と、50 グラムの純粋なブド...
