ライフスタイル医学コーチング協会– tag –
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血糖値の安定が、ウェルビーイングを変える——ライフスタイル医学が教える、体重と代謝の本質
血糖値の安定が体重管理とウェルビーイングを変える。ライフスタイル医学コーチ®︎が、インスリンの働き・血糖スパイクの食欲への影響・6つの生活習慣の柱から導く代謝改善の実践アプローチをわかりやすく解説。 -
世界の食事パターンを比較する——地中海式ダイエットが注目される理由
テレビ・雑誌・SNS・医学文献など、さまざまなメディアで多くのダイエット法が紹介されています。低炭水化物・低脂肪・ベジタリアン・ケトジェニック・DASH・地中海式……どれが本当に体に良いのでしょうか？ あらゆる健康的な食事に共通すること 米国生活習... -
ブルーゾーンが証明した「長寿の処方箋」――ライフスタイル医学が教える、本物の健康習慣とは
ダン・ベットナーは20年以上、世界の長寿地域「ブルーゾーン」を調査し続けてきた研究者です。Netflixのドキュメンタリー『100まで生きる：ブルーゾーンと健康長寿の秘訣』で一躍注目を集めた彼が実践する4つの習慣は、実はライフスタイル医学の核心と見事... -
「ダイエット」の本当の意味——栄養学の基本と食事パターンの考え方
「ダイエット」と聞いてどんなイメージを持ちますか？制限・苦痛・我慢・カロリー計算……そんなネガティブな印象を持つ方が多いかもしれません。しかし「ダイエット」という言葉の本来の意味を知ると、食への向き合い方が変わります。 「ダイエット」の語源... -
OARSテクニック コーチング 使い方の基本
OARSテクニック コーチング 使い方を、運動・食事・習慣改善の現場でわかりやすく解説。続かない人にこそ役立つ質問と声かけの実践ポイントです。 -
「知っているけど変えられない」——食と健康、知識だけでは足りない理由
「健康に良い食べ方」を知っていても実践できないのはなぜ？知識だけでは変化は起きません。栄養素の質・超加工食品（UPF）のリスク・行動変容の重要性をライフスタイル医学の観点からわかりやすく解説します。 -
動機づけ面接とは？健康行動が続く理由
動機づけ面接 とは 健康行動を無理なく続けるための対話法です。運動、食事、睡眠の改善が続かない理由と、習慣化を支える実践の考え方をわかりやすく解説します。 -
共感で始まり、共感で終わる——失敗を次のステップに変えるコーチングの力
コーチングにおいて最も試されるのは、クライアントが目標を達成できなかったときです。このとき、コーチの姿勢がその後の変化を左右します。失敗を責めるのでも、見て見ぬふりをするのでもなく——そこでも「共感」が出発点になります。 目標を達成できなか... -
「甘いものがやめられない」は意志の問題ではない——脳の報酬系が引き起こす糖質依存のメカニズムと、ライフスタイル医学的解決策
監修：ライフスタイル医学コーチ®︎養成講座 「また甘いものを食べてしまった」「食べると決めていたのに、気づいたら手が伸びていた」——そんな経験を繰り返しながら、自分の意志の弱さを責めていませんか？ 実は、それは意志の問題ではありません。糖質依... -
EXPERTアプローチとCOACHアプローチ——何が違うのか？
医療の現場には、状況によって使い分けが必要な2つの異なるアプローチがあります。急性期医療に適した「EXPERTアプローチ」と、慢性疾患や生活習慣の改善に有効な「COACHアプローチ」です。その違いを理解することが、効果的な支援への第一歩です。 EXPERT...
