ライフスタイル医学コーチング協会– tag –
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OARSテクニック コーチング 使い方の基本
OARSテクニック コーチング 使い方を、運動・食事・習慣改善の現場でわかりやすく解説。続かない人にこそ役立つ質問と声かけの実践ポイントです。 -
「知っているけど変えられない」——食と健康、知識だけでは足りない理由
「健康に良い食べ方」を知っていても実践できないのはなぜ？知識だけでは変化は起きません。栄養素の質・超加工食品（UPF）のリスク・行動変容の重要性をライフスタイル医学の観点からわかりやすく解説します。 -
動機づけ面接とは？健康行動が続く理由
動機づけ面接 とは 健康行動を無理なく続けるための対話法です。運動、食事、睡眠の改善が続かない理由と、習慣化を支える実践の考え方をわかりやすく解説します。 -
共感で始まり、共感で終わる——失敗を次のステップに変えるコーチングの力
コーチングにおいて最も試されるのは、クライアントが目標を達成できなかったときです。このとき、コーチの姿勢がその後の変化を左右します。失敗を責めるのでも、見て見ぬふりをするのでもなく——そこでも「共感」が出発点になります。 目標を達成できなか... -
「甘いものがやめられない」は意志の問題ではない——脳の報酬系が引き起こす糖質依存のメカニズムと、ライフスタイル医学的解決策
監修：ライフスタイル医学コーチ®︎養成講座 「また甘いものを食べてしまった」「食べると決めていたのに、気づいたら手が伸びていた」——そんな経験を繰り返しながら、自分の意志の弱さを責めていませんか？ 実は、それは意志の問題ではありません。糖質依... -
EXPERTアプローチとCOACHアプローチ——何が違うのか？
医療の現場には、状況によって使い分けが必要な2つの異なるアプローチがあります。急性期医療に適した「EXPERTアプローチ」と、慢性疾患や生活習慣の改善に有効な「COACHアプローチ」です。その違いを理解することが、効果的な支援への第一歩です。 EXPERT... -
COACHアプローチとは——効果的なコーチングを支える5つの姿勢
コーチングを実践するうえで、スキルと同じくらい重要なのが「コーチとしての在り方（マインドセット）」です。その指針となるのが「COACHアプローチ」です。この5つの要素を体現することで、クライアントとの本質的な関係が築かれます。 C：Curiosity（好... -
コーチングには科学的根拠がある——研究が示す驚きの効果
「コーチングって、本当に効果があるの？」そう思われる方もいるかもしれません。実は、コーチングの効果は複数の科学的研究によって裏付けられています。ここでは、実際の研究データをご紹介します。 医学研究における「ゴールドスタンダード」 医療や生... -
OARSテクニック——動機づけ面接を実践する4つのスキル
動機づけ面接を実際のコーチングの場で活用するための具体的なスキルが「OARS（オールズ）」です。カヌーのオールが水の中を進むように、OARSは対話を前に進め、方向を定め、クライアントの言葉を引き出すための4つの技法です。 O：Open-ended Questions（... -
「動機づけ面接」とは何か——変化を引き出す4つの核心
コーチングの現場で最も重要な技法の一つが「動機づけ面接」です。これは単なる「話を聞くこと」ではなく、相手の内側にある変化への意欲を引き出すための、科学的に裏付けられたコミュニケーションの手法です。 動機づけ面接の定義 動機づけ面接はミラー...
