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坐骨神経痛の5つの原因
坐骨神経痛は実際には健康状態ではありません。それは症状であり、誤ったネーミングであるとも言えます。坐骨神経痛とは、臀部、太もも、脚の痛みの症状を指しますが、さまざまな原因で発生する可能性があります。坐骨神経痛の名前は、身体で最大の坐骨神... -
マインドフルネス：自己認識（Self-Awareness)を高める
自己認識、つまり自分の感情と調和するということは、かなり単純明快に聞こえるかもしれません。しかし、人は自分の自己認識レベルを過大評価する傾向があります。 もちろん、私たちは皆、とても感情的な生き物です。自分の感情を理解していると思っていて... -
adidas HIIT Deck 導入しました。
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白内障手術
白内障手術は、米国で最も一般的な手術の 1 つであり、現在でも行われている最も古い手術の 1 つでもあります。 古代エジプト人は、鋭い針を使って濁った水晶体を視野の外にスライドさせて眼の奥の硝子体腔に入れる「カウチング」として知られる手術技術を... -
怒りの性質
私たちは通常、怒りを否定的な言葉で考えます。不幸、予測不可能、危険、攻撃性、焦り、その他特に健康的または有益とは考えられない感情や反応です。 しかし、状況によっては、怒りが役に立つ感情になることもあります。それは、有害な職場や人間関係から... -
筋力トレーニングは筋肉以上のものを与えてくれます。
私たちのほとんどは、筋力トレーニング（フリーウェイト、ウェイトマシン、またはレジスタンスバンドを使用）が筋肉量と筋力の構築と維持に役立つことを知っています。そして私たちの多くが知らないことは、「強い筋肉」は「強い骨」につながるということ... -
抗炎症効果を得るためにこれらの果物を食べましょう
自然が生み出したオリジナルのデザートである、甘い果物は、私たちの体を病気から守るために不可欠です。 毎日少なくともカップ 1 杯半から 2 杯のさまざまな果物を食べると、抗酸化作用を高めることができます。果物には、心臓病、糖尿病、特定の種類の癌... -
心臓を守る２つの方法：睡眠改善とストレス管理
心臓病を患っている人は、心臓の健康に良いライフスタイルの教義をよく知っていると思います。。賢く食事をし、定期的に身体活動をし、体重、血圧、血糖値を目標値に保ちます。そして喫煙している場合はやめてください。あまり知られていないかもしれませ... -
手の動きを改善するための 5 つのエクササイズ
手のこわばり、腫れ、痛みが原因で日常生活が困難になっている場合は、適切な運動を行うことで動きを取り戻すことができます。 セラピストは通常、症状に応じて特定の手のエクササイズを提案します。ストレッチによって関節の可動域を広げたり、硬くなっ... -
祝・卒業 🎊 ハーバード大学医学部栄養学講座
皆様の応援のおかげで、無事、ハーバード大学医学部栄養学講座を卒業することができました。11月中旬から始まった、約２ヶ月のプログラムでした。時差の関係で、勉強も大変でしたが、とても楽しく、有意義な学びでした。学んだことを、会員様に還元できる...
