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「焼肉の食べ放題でダイエット？ありえない」 そんな声が聞こえてきそうです。でも、伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを経営している私が断言します。 牛角の食べ放題は、部位の選び方とタレの使い方を知れば、高タンパク・筋肉飯の最強外食ス...

心臓病、がん、脳卒中——これらが現代の主要な死因であることは多くの方がご存知でしょう。しかし、それらの病気の「背景にある原因」まで知っている人はどれくらいいるでしょうか。実は、こうした病気の根っこには、私たちの日常的な行動習慣が深く関わっ...

「健康になりたい」と思っていても、何から始めればよいかわからない——そんな方も多いのではないでしょうか。実は、日々の生活習慣そのものが「薬」になりうるという考え方が、医学の世界で注目されています。それが「ライフスタイル医学」です。 ライフス...

少し前のことですが、2025年12月に元阪神タイガースの今岡さんが来店されました。私はパーソナルトレーニングスタジオを運営する傍ら、非営利型一般社団法人のライフスタイル医学コーチング協会の代表を務めています。そのライフスタイル医学コーチング協...

「食べ放題でダイエットなんて無理に決まってる」 そう思っていませんか？ 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを経営している私が、断言します。 しゃぶ葉の食べ放題は、やり方次第でダイエットにも筋肉飯にも、さらには積極的な減量にも使える外...

「パスタ専門店だからダイエット中は無理……」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを経営している私が、ジョリーパスタ伊丹荒牧店に足を運ぶたびに感じることがあります。それは「おつまみメニューって、実はダイエット食材の宝庫じゃないか」とい...

伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを経営している私が、密かに（いや、わりと公然と）大好きなのが、すき家のまぜのっけ朝食です。 近隣の宝塚中筋店・宝塚安倉店は伊丹市鴻池からも気軽に立ち寄れる距離にあり、早朝や帰りに利用する方も多いと...

「ローソンのおにぎりが好きだけど、ダイエット中に食べていいの？」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを経営している私は、正直に言います。 おにぎりは、選び方次第でダイエットの最強の味方になります。 そして、もうひとつ「実はダイエット...

正直に言います。 バーミヤンは、ダイエットに不向きなファミレスです。 チャーハン、餃子、濃厚ラーメン、チーズ入り点心……魅力的なメニューが並ぶ一方で、1食1,000kcalを超えることも珍しくない中華ファミレスです。 でも。 伊丹市鴻池でパーソナルトレ...

「カレーってダイエット中に食べていいの？」 伊丹市鴻池のパーソナルトレーニングスタジオを経営していると、こういう質問をよく受けます。特に伊丹市北野にある「リトルインディア」のような本格インド・ネパール料理店は、一歩間違えると高カロリーにな...