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「コンビニ飯ってダイエット中はNGじゃないの？」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを営んでいると、こんな声をよく耳にします。お客様の中には、仕事の合間や帰り道に鴻池周辺のファミリーマートに立ち寄ることも多いはず。 安心してください...

「ガストってダイエット中に行っていいの？」 伊丹市鴻池でパーソナルトレーニングスタジオを営む私のもとに、こんな質問をよくいただきます。 お客様から聞くと、「伊丹荒牧のガスト」「伊丹瑞穂町のガスト」はよく利用するファミレスのひとつ。ご家族と...

大阪の桜川、北堀江、そして宝塚——私がよく行くロイヤルホスト（通称ロイホ）は、どの店舗もゆったりとした空間で本格的な料理を楽しめる、ちょっと贅沢なファミレスです。ガストやサイゼリヤとはひと味違う上質感があって、週末のランチや仕事帰りのご褒...

「忙しくて料理する時間がない」「でも食事管理はしっかりしたい」——そんな悩みを抱えている人に、声を大にして伝えたいことがあります。セブンイレブンは、ダイエット飯・筋肉飯の宝庫です。 私自身、日頃からセブンイレブンでカニカマやプロテインバーを...

仕事や作業のためにスターバックスに行くと、周りを見渡すとケーキやドーナッツを食べている人、サンドイッチでランチを済ませている人、カラフルなフラペチーノを楽しんでいる人……と、さまざまな光景が目に入ります。「あれを食べたら何カロリーだろう」...

「回転寿司って太りそう……」と思っていませんか？実はスシローは、食べ方次第でダイエットにも筋トレにも最高の外食スポットになります。そして私自身、スシローに行くたびに実感しています。 スシローが「整う外食」である理由 スシローのメニュー構成は...

「ダイエット中なのに、家族が焼肉きんぐに行きたいと言っている……」 そんな状況、ありますよね。でも安心してください。焼肉きんぐの食べ放題は、じつはダイエット中でもうまく活用できる場所なんです。 我が家は神戸東灘店・宝塚店・池田店とたびたびお...

「外食しながら体を絞りたい」「筋トレ後に手軽に高タンパクな食事を摂りたい」——そんな願いを叶えてくれるメニューが、身近な場所にありました。それが、ガストの小さなおかずシリーズの「チキンのトマト煮」（カロリー351kcal / 塩分 2.1g）です。 シン...

2025年9月4日、BSTimes誌の取材で、新日本プロレス創設時から活躍され、WWEの殿堂入りも果たしたレジェンドプロレスラー・藤波辰爾さんが、当ジムに来店されました。 私はパーソナルトレーニングスタジオ伊丹鴻池を運営する傍ら、非営利型一般社団法人のラ...

サプリメントのマーケティング主張を注意深く見るべきであるという良い教訓。 2024年12月19日 著：ロバート・H・シュマーリング医学博士、ハーバード・ヘルス・パブリッシング上級編集委員、ハーバード・ヘルス・パブリッシング編集諮問委員 私は、Prevage...